Диетолог разкрива лесен начин за определяне на липсата на магнезий в организма

0

 

Липсата на магнезий в организма може да се определи чрез просто наблюдение. Диетологът Олга Ковиненко коментира темата. Според нея мускулните крампи, тремор, косопад и чупливи нокти могат да говорят за дефицит на жизненоважен елемент. Признаците на дефицит на магнезий могат също да включват главоболие, хронична умора, раздразнителност и проблеми със съня. Освен това специалистът обясни, че магнезият е отговорен за снабдяването на организма с енергия, така че когато не е достатъчен, човек може да започне да преяжда, включително и сладко. По-рано диетологът Анастасия Гаврикова говори за храна, която пречи на съня. Първо трябва да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати и големи порции, каза тя. „Такава тежка храна не се усвоява за няколко часа. В резултат на това, вместо да почива, тялото изразходва ресурси за възстановяване “, обясни тя.

Сн. Lenta.ru

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук