Ирина Бережная, гастроентеролог, диетолог, доктор по медицина, разкри начини за избягване на преяждането по време на празници в интервю за радио Sputnik.Според нея празничната трапеза не трябва да се претоварва с мазни и месни ястия. Тя посъветва да се разрежда менюто със салати, зеленчуци, плодове, билки и зърнени храни. Тя също така призова за ограничаване употребата на алкохолни напитки.„Трябва да разберете, че празниците не са за преяждане, а за да се наслаждавате на живота, от празника, да спортувате. Храната може да бъде ограничена “, каза специалистът. Лекарят предупреди, че неспазването на тези правила може да доведе до неприятни последици.Тя добави, че временната корекция на диетата ще помогне да се възстанови нормалното функциониране на храносмилателната система. Тя препоръча да се яде повече растителна храна, или печена, или задушена. Също така, за подобряване на благосъстоянието, диетологът препоръчва да се пие чай с лимон, минерална вода или използването на ентеросорбенти, посочва lenta.ru.По-рано терапевтът, кардиолог, диетолог и медицински блогър Филип Кузменко (д-р Фил) разказа колко много може да се яде шашлик без вреда за здравето. Той припомни, че месото е продукт, с който не бива да се злоупотребява. Според лекаря най-добре е да ядете не повече от 70-100 грама червено месо на ден. Лекарят е дал съвети на тези, които могат да надвишат „безопасната доза“ месо. Такива хора трябва да хапват повече зеленчуци и да пият вода.
Сн. Lenta.ru
