Диетолозите посочиха начини да пиете правилно и да не се разболявате

0

Диетолозите от САЩ говориха какви напитки трябва да пиете, за да боледувате по-рядко и да укрепите имунната система. Техният съвет е публикуван от Eat This, Not That! Сред здравословните напитки специалистите посочиха чиста вода, айран и кисели млека, билков и зелен чай. Те препоръчаха добавяне на лимон и джинджифил към обикновен чай, както и да гледате смутита от ябълков сайдер и горски плодове. На първо място, диетолозите се съветват да пият достатъчно течности всеки ден. „Водата помага за прочистване на тялото и насища кръвта с кислород. Освен това водата участва в производството на лимфа, която пренася белите кръвни клетки и клетките на имунната система в тялото и това помага за правилното борба с бактериите и вирусите “, казва диетологът Иса Куявски. Нейната колежка Кари Лам препоръчва да се обърне внимание на билковите чайове, предимно чай от глухарче или шипка. Първият помага за премахване на токсините от тялото, докато вторият съдържа витамин С, кверцетин, катехини и елагова киселина. Тези вещества помагат за прочистването на тялото и борбата с възпалението. Въпреки това Лам препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да пиете билков чай. Диетоложката Рейчъл Дайкман препоръчва да започнете всеки ден с чай от джинджифил и лимон. Според нея тази напитка помага както на вродения, така и на придобития имунитет да реагира по-бързо на инфекция.

сн. lenta.ru

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук