Диетолозите споделиха за начини за отслабване без усилия и ограничения

0

Експертите по фитнес и здравословно хранене говориха за начини да ви помогнат да отслабнете без много усилия и ограничения. Пише за това издание Яж това, а не това! Диетоложката Паула Добрих казва, че отслабването е по-лесно, ако спите поне седем до осем часа всяка нощ. „Когато не спим достатъчно, ние сме по-привлечени от храна, която е богата на енергия“, обяснява тя. Спортният диетолог Ванеса Спина смята, че ключът към отслабването е балансираната закуска. „Като комбинирате въглехидрати с протеини, започвате да ядете по-малко“, казва тя. „Например, ако ядете плод като банан, добавете към него една или две супени лъжици масло от ядки.“ Фитнес експертът Дарън Стийн препоръчва да се понижи температурата у дома, тъй като в студа отслабването е по-бързо и качеството на съня става по-добро. За да даде време на тялото да свикне с ниската температура, той препоръчва да я понижавате постепенно, като намалявате няколко градуса на термостата всяка седмица, Диетоложката Грейс Дероча съветва да замените сладкото с пресни плодове. Според нея те са по-здравословни и ще ви помогнат да понесете по-лесно отказа от сладко.

сн. Lenta.ru

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук