Експертите посочват продукти, които любителите на лека закуска през нощта могат да ядат без последици за здравето. Диетологът Джесика Крандъл препоръчва извара като най-добрият вариант за вечеря. Съдържа бавно смилаем протеин, който може да подобри настроението ви. Крандел предлага също да добавите праскова към изварата за порция витамин С, посочва lenta.ru.Ядките са друга добра вечерна закуска. Те намаляват раздразнителността, насърчават загубата на тегло и намаляват риска от сърдечни заболявания, според диетолога Дарил Джофер. Ядките също помагат за постигане на правилния баланс на кръвната захар. Хумусът има същия ефект.
Сн. Lenta.ru
