Доматите лек срещу депресията

0

2 years ago
Знаете ли, че доматите всъщност са плодове? Плод или зеленчук не това е важното,защото доматите са безкрайно полезни.Доматите съдържат всички четири основни картеноида – алфа и бета каротен, лутеин и ликопен. Нивото на ликопен в доматите,който има най-силни антиоксиданти от всички картеноиди, е изключително високо.Доматите осигуряват и трите най-мощни антиоксиданти. Доматите съдържат витамин Е и витамин С, които помагат срещу оксидативноя стрес.Доматите са ценен източник на калий. Един средно голям домат ни набавя 9% от необходимата дневна доза.Оказва се, че доматите са по-полезни в комбинация с мазнини,но имайте предвид също така, че ципата на домата е най-полезна. Доматите са неизменна част от средиземноморската диета.Едно изследване в Япония установява, че яденето на домати и производни от тях продукти два до шест пъти седмично намалява риска от депресия с 46% в сравнение с консумацията им по-рядко от веднъж на седмица. Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смъртност в световен мащаб, а все повече изследвания потвърждават. Доматите предпазват и от някои видове рак, според проучвания. Те могат да намалят 31% риска от рак на панкреаса.
Сн. Pixabay

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук