Ето количеството на шоколад на ден, безвредно за здравето и фигурата

0

Посочено е количеството шоколад, който може да се яде ежедневно без вреда за здравето и формата. Това съобщи диетологът Марина Аплетаева, пише „Ридус“. Според експерта 15 грама шоколад на ден е безобидна норма, която е по-добре да не се превишава. Аплетаева каза, че шоколадът е незадължителен продукт в диетата и човек лесно може да се справи без него.Диетологът отбеляза, че е по-добре да изберете тъмен шоколад, който съдържа поне 50 процента какао. Напротив, млечните трябва да се изхвърлят – съдържат много повече захар. Аплетаева също така посъветва да не се злоупотребява със сладкарски изделия за тези, които страдат от диабет, преддиабет, алергии или стомашно-чревни заболявания. „Ако наистина искате нещо сладко, тогава е по-добре да замените шоколада с мармалад или сушени плодове: те имат диетични фибри, които ще възпрепятстват усвояването на захарта“, каза специалистът. 

сн. Lenta.ru

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук