Лекар посочи начини да се отървете от болки в гърба

0

 

Анестезиологът, алголог Марк Халперин в ефира на предаването „Животът е здрав!“ по Channel One назова начини да се отървете от болки в гърба. Изданието е достъпно в YouTube. Специалистът каза, че упражненията за разтягане ще помогнат на всеки, който страда от болки в гърба, по-специално в сакроилиачната става. „Ако вървите и имате болка от дясната страна на гърба, тогава ставате (не забравяйте да се хванете за нещо с ръка, защото можете да паднете), вземете десния си крак и дръпнете напречно“, обясни Халперин. Той уточни, че краката могат да се редуват. Според лекаря подобно упражнение може да се прави сутрин в легнало положение. Халперин каза, че трябва да хвърлите единия крак върху другия и, като се държите за коляното на другия крак, издърпайте първия крак към себе си. „Това упражнение е статично. Трябва да се прави бавно и да се дърпа и държи “, каза той. Халперин добави, че ако правите тези две упражнения редовно, човек, който страда от болки в гърба, трябва да се чувства по-добре.

Сн. Lenta.ru

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук