Лекар посочи начини за избягване на безпокойството през дългия уикенд

0

Появата на тревожност по време на непланирани неработни дни е реален риск, а развитието на това състояние се улеснява както от липсата на комуникация с хората, така и от застудяването и липсата на слънце. На това обърна внимание Андрей Тяжелников, главен специалист на свободна практика по първична здравна помощ за възрастното население на Министерството на здравеопазването в Москва, съобщава РИА Новости. Лекарят назова няколко начина за избягване на безпокойството през дългия уикенд. Важно е да не се бъркате и да не се отегчавате и да поддържате настроението си положително, казва той. „В неработни дни ви съветвам най-после да се заемете с хоби, да правите други полезни неща за семейството и у дома, които отлагате“, каза той. Тяжелников също посъветва да се разхождате и да спортувате по-често. Той припомни, че упражненията насърчават производството на много полезни хормони, включително допамин, който е отговорен за доброто настроение. Освен това представител на Dezdrav призова да се запаси със списък с добри филми и книги, запознаването с които отдавна е отложено.

сн. Lenta.ru

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук