Диетологът Арина Скоромная даде съвети как да се губят „зимни“ килограми, натрупани през студените месеци, без сложни упражнения. Съобщава радио Sputnik.Специалистът посочи един прост начин: според нея това е ходенето. Тя препоръча ходене по-бързо с бързо темпо, скоростта трябва да бъде от пет до седем километра в час. Най-добре е да се качите на хълм за 20 минути до един час. В този случай се напрягат повече мускули, включително глутеалните мускули и калориите се изгарят. Експертът припомни, че упражненията трябва да се извършват на открито, посочва lenta.ru. „Разходката из града бързо не е полезна и дори вредна. Има твърде много изгорели газове от автомобилите и следователно има много мръсен въздух. Ключовият момент е, че спортът трябва да бъде на открито “, каза Скоромная.Диетологът също препоръча да изберете правилните обувки за бързо ходене, за да избегнете проблеми с краката. Обувките за бягане са най-добрият избор, защото стъпалото е правилно позиционирано. Ако имате проблеми с краката си, можете да добавите ортопедични стелки, заключи специалистът.
Сн. Lenta.ru
