Напитки, които ще ви дехидратират

0

Money Morning Paper предупреждава, че някои от любимите ни напитки всъщност ни дехидратират. Главоболие, изтощение, лоша концентрация, запек и лоша кожа: тези симптоми могат да показват, че сте дехидратирани. Много е важно да пиете достатъчно всеки ден. За съжаление, не всички напитки са толкова хидратиращи, колкото изглеждат и ви оставят само по-дехидратирани. Няма вреда от пиенето на напитките, споменати в тази статия, но от време на време, но не забравяйте да възстановите баланса на течностите си с храни и напитки, които всъщност хидратират. Напитки като сода и кола ( газирани) наистина нямат никаква цел освен да са вкусни. Те имат безумно високо съдържание на захар, което не прави нищо добро за тялото ви. Захарта е вредна за кожата и зъбите ви, дебелее се от нея, вредна е за сърцето и кръвоносните съдове, увеличава риска от диабет и дехидратира. Това е така, защото захарта в кръвта ви кара да уринирате повече, тъй като тялото ви иска да се отърве от нея. Разбира се, тялото ви не разполага само с тази захар, но и с много вода. Това ще ви изсуши, ако не сте наясно с приема на захар и не полагате усилия да възстановите дефицита на течности.blank
Студената, освежаваща бира може да звучи като добра идея в топъл и слънчев ден, но е точно обратното. Стомахът ви не може да се справи с много алкохол и е първият, който страда от него. Може да имате усещане за тежест и да почувствате киселини. Що се отнася до черния дроб, той пречиства токсините от кръвта, които са влезли в тялото ви чрез храна или белите дробове. Това включва алкохол. Проблемът обаче е, че това отнема доста време и изтощава черния дроб. Това в дългосрочен план ще разруши клетките в черния дроб, които не са в състояние да растат отново. blank
Виното и алкохолът са една и съща история като бирата, но има едно общо правило: колкото по-високо е алкохолното съдържание, толкова по-дехидратираща е напитката. Твърдият алкохол с около 40% алкохол е много по-дехидратиращ от чаша вино с алкохолно съдържание 12%. Бирата ще бъде най-малко дехидратиращата опция с около 5% алкохол. blank
Надяваме се, че това не звучи твърде изненадващо, но един горещ шоколад има много по-високо съдържание на захар, отколкото кутия сода. Захарта прави горещото какао силен дехидратор. В тази група влиза и кафето. blank
Нормалното мляко е много добро, за да остане хидратирани и има полезни вещества като калций, витамин D и протеини. Но когато разгледаме ароматизираното мляко ( с добавен вкус), тези ползи всъщност вече не са много. Това е отново заради високото съдържание на захар.
Много хора смятат смутита за здравословна алтернатива на обикновените захарни плодови напитки. Но това, което се забравя, е, че много смутита са пълни само с плодове. Плодовете сами по себе си са много здравословни и пълни с фибри и витамини, но в смутито това е предимно захарна бомба. Смутитата обикновено имат повече от едно парче плод, което води до много високо съдържание на захар. Друг недостатък на пиенето на плодове, вместо да се яде, е, че пиенето не ви дава наполовина толкова пълно чувство, колкото яденето.
Сн. Money Morning Paper

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук