Хипоалергичната круша

0

Крушата се препоръчват като хипоалергичен плод с високо съдържание на фибри и с малка вероятност да доведе до нежелани реакции.Захранването на малките бебенца също се препоръчва да започва с круши като част от първите пюрирани плодове (след зеленчуковите разбира се), тъй като са леки и здравословни. Това обаче е само малка част от полезните свойства на крушата. Богати са на антиоксиданти, важни флавоноиди и диетични фибри. В една средно голяма круша (около 180 гр.) се съдържат приблизително 101 калории, 0 гр. мазнини, 27 гр. въглехидрати и 1 гр. протеин. Хапването на един такъв плод ще ви осигури 12% от дневната доза витамин С, 10% от витамин К, малко калций, желязо, магнезий, рибофлавин, витамин В 6 и фолиева киселина. Крушите съдържат още и каротеноиди, флавоноли и антоцианини (в червените круши).
Сн. Pixabay

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук