Грижата за черния ни дроб е важна стъпка от постигането на добро здраве. Мнозина си мислят, че могат да постигнат това единствено като се откажат от пиенето на алкохол.
Лекарите обаче съветват, че най-доброто, което може да направите е да спазвате комплексна диета и да не злоупотребявате с никакви храни и напитки.
Кои са храните, които трябва да включите в диетата си за здрав черен дроб
- Броколи – те са полезни не само за черния дроб, но и за панкреаса
- Овесената каша – тя съдържа много фибри, което помага за подобряване на чернодробната функция
- Изварата – благодарение на аминокиселината метионин, тя подпомага разграждането на мазнините и намалява риска от мастни заболявания
- Тиквата – чудесен продукт, богат на витамин Т, който помага за подобряване на храносмилането и разтоварване на черния дроб
- Зелен чай -той е богат на антиоксиданти, се счита за полезен за защита срещу рак.
Всички продукти трябва да се консумират в умерени количества и е важно да не забравяме, че движението е ключът към здравословния живот.
Диетата е само обща препоръка и е най-добре да се консултирате с лекар, в случай, че имате чернодробни проблеми.
