Факт е, че детските години са от решаващо значение за развитието на мозъка и умствените способности на децата. За да им помогнем на да разгърнат пълния си потенциал, е важно да им осигурим правилното хранене, което ще подпомогне развитието на техните мозъчни умения.
Ето някои от храните, които се считат за особено полезни за развитието на детските мозъчни умения:
1. Риба – богата на омега-3 мастни киселини, тя е отличен източник на хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на мозъка и нервната система.
iStock/Getty Images
2. Яйца – богати на холин, те помагат за паметта и когнитивните функции.
iStock/Getty Images
3. Орехи и семена – богати на витамин Е и други антиоксиданти, орехите и семената помагат за защитата на мозъка от свободните радикали и подпомагат когнитивните функции.
iStock/Getty Images
4. Зеленчуци – те са богати на витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето на мозъка и умствените способности.
iStock photos/Getty images
